自閉症のお子さまが落ち着きを取り戻すテクニック

海外の多くの学校が、学生の社会的および感情的な学習を促進し、過度に厳しい(いわゆる「ゼロトレランス」)懲戒方針を新しいスキルを教えて適用する代替手段に置き換えるための戦略として、マインドフルネスの実践を教育に取り入れることの利点を目の当たりにしています。

 

マインドフルネス内外の環境における思考、感情、感覚の瞬間的な認識です。

古代および古典的なヨガと瞑想のテクニックに基づいて、ストレスを相殺し、自分自身や他の人との永続的で前向きな関係をもたらすために、マインドフルネスが実践されています。

海外では1990年代に、マインドフルネスは健康環境に広く導入され、最近では学校にも導入されました。

体系的に適用され、毎日のスケジュールに組み込まれると、マインドフルネスは有毒なストレスを繁栄する文化、混沌のオアシスに変えることができます。簡単に言えば、呼吸や思考の観察などのツールは、非反応的に合理的な思考の精神を迂回し、神経系を標的にします。定期的な練習により、ハードワイヤードの戦い、逃走、または凍結反応を超えることができます。

 

恐怖、不安、そして心配は消散し、解放されます。

私たちの心が明らかになるにつれて、私たちは健康的な相互作用と学習に集中することができます。

 

地域学校は、自主規制、社会的感情的学習、紛争解決の分野でベストプラクティスを実施するための理想的な環境です。

地域学校は、カウンセラー、ソーシャルワーカー、グループリーダー、ピアメンター、教師、その他のコンテンツエキスパートが、バランスセンター、ヨガまたは「チル」ルーム、または図書館やアートルームの静かなコーナーをすでに設置している場所です。

指定されたスタッフは、紛争解決またはヨガの訓練を受けている可能性があります。

 

多くの学校は、回復力と前向きな行動を促進し、拘留を排除するためのベストプラクティスに取り組んできました。

例としては、「呼吸する仲間」、「平和の人形」、意図的な意思決定などがあります。

すべての若者は、学び、最高の状態でいるために、スムーズな移行とさまざまな戦略を必要としています。

マインドフルネスの調査と実践は、大人(教師、保護者、ユースワーカー)もこれを必要としていることを示しています。自分から始めましょう。

 

ここにいくつかの秘訣があります。

私の穏やかな場所からの指示と50の使いやすい戦略利用しています:子供のためのヨガ、マインドフルネス、瞑想戦略 カードは次の4つのカテゴリに分類されます。

  1. 落ち着く、活力を与える、または集中する(瞑想)
  2. 社会的感情的な学習とコミュニケーション(つながり)を改善する
  3. ストレスを解消し、創造性を高める(想像力)
  4. 感覚の統合、体のスマートさ、またはフィットネス(動き)を促進する

各カードは、証拠に基づいた、注意深い、心のこもった、行動的、または物理的な「状態変化」の実践の迅速で遊び心のある蒸留です。1つ選んで、魅力的なものがあれば試してみてください。あなたが自分の練習に慣れて従事した後、それは落ち着きを広める時です。

 

開始方法:穏やかなコーナーまたは静かなコーナーのオアシスを作成または強化する

  • 可能であれば同僚と一緒に、知識やトレーニングを取り入れて主導権を握ります。または、外部のコンサルタントまたはトレーナーを雇ってボールを転がします。必要なのは、1回または2回のトレーナー養成セッションだけかもしれません。
  • クリエイティブなスタッフと協力して、バランスセンターまたはクワイエットコーナーを設計または強化します。ヨガマット、枕、心地よい椅子とボール、薄暗い照明、柔らかな音楽、生徒の意見を含めることができます。

ミニブレイクトレーニング:練習に飛び込んで遊んでください

すぐに仕事に注意深いアプローチをもたらす準備ができている場合は、同僚のためにワークショップまたは専門能力開発を設計してください。これはどのように感じましたか?(自己制御)

  1. 生徒や若者にどのように適用しますか?(社会的相互作用)
  2. これをどのように使用して、学習活動を拡張または移行しますか?(学習へのリンク)

例:

  • 瞑想カード「何もしない」は、あなたやあなたのグループが疲れているときはどこでも行うことができます。
  • 「ウェーブブレス」は、水泳やスポーツセッションの前に行うことができます。
  • 言語的および非言語的接続カード(「話す時間」、「心から話す」、「言葉を選ぶ」)は、リスニングとスピーキングのスキルを強化します。
  • ムーブメントカードには、簡単なヨガとムーブメントのテクニックが組み込まれており、特別なニーズに合わせて変更できます。
  • 創造性を発揮し、4枚の空白のカードで独自のアクティビティを作成します

 

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