もくじ
ADHD治療とは
注意欠陥多動性障害 (ADHD) 療法とは、ADHD 症状の管理を支援するように設計されたトレーニングおよび介入戦略を指します。
ADHD 療法は通常、障害の程度、ADHD の症状が人の学校、仕事、家庭、または社会生活にどのように影響するかを評価し、これらの問題に対処するための戦略を推奨することを含みます。
ADHD 治療の一般的な目標には、問題行動を減らし、実行機能のスキルを強化することが含まれます。
ADHD 治療に関するよくある質問
ADHDセラピーとは？
ADHD 療法は治療の選択肢の 1 つです。
それは、いくつかの異なる治療法からなる包括的な用語です。
これらには、行動療法、認知行動療法、メタ認知療法、作業行動療法、バイオフィードバック療法が含まれます。
ADHD 療法は、家族療法などのマンツーマンまたはグループ設定で実施できます。
典型的な活動には、集中力や時間管理を改善するためのテクニック、呼吸やマインドフルネスのエクササイズ、さらにはニューロフィードバック セッションによる個人の脳活動の測定が含まれる場合があります。
ADHD と診断された人は、症状の重症度に応じて、さまざまなセッション数の治療に参加することがあります。
通常、長期的な解決策として意図されているわけではありませんが、ADHD 療法は、公式セッションが終了した後でも自宅で ADHD 療法を実践できるように、参加者にエクササイズとテクニックを教えることに重点を置いています。
ADHDの治療にはどのような種類がありますか?
ADHD 療法は、ADHD 投薬や ADHD 自然療法などの他の治療オプションと組み合わせることができます。
ADHD の治療と ADHD の治療に関する次のセクションは、教育のみを目的としています。
効果的な治療オプションに関する推奨事項については、専門家に相談してください。
ADHD の専門家 (プライマリ ケア医、心理学者、精神科医) は、ADHD を診断し、薬を処方し、治療を提供することができます。
※日本神経発達改善専門協会では、基本的に薬物は推奨していません
しかし、お子さまの状況や重度によっては活用するべき場合も念頭に入れておいてください
ADHD 治療と ADHD 治療の選択肢には次のようなものがあります。
- 行動療法
- 認知行動療法
- 作業行動療法
- メタ認知療法
- ニューロフィードバック療法
- 音楽療法
- 自然療法
- 薬を使わない治療
ADHDの行動療法とは？
代替の ADHD 治療のさまざまな治療オプションを検討する場合、行動療法は、ADHD の子供が探求すべき戦略です。
アメリカ小児科学会 (AAP) は、6 歳未満の子供の治療の第一選択として行動療法を推奨しています。
大人は、ADHD 療法の一種である認知行動療法に従事する傾向があり、より良い時間管理を学んだり、人間関係を混乱させる否定的な行動を忘れたりします。
セッション中に使用される ADHD の正確な行動療法のテクニックは、参加者の年齢と症状の重症度によって異なりますが、ADHD の行動療法の基本は同じです。条件付けによって否定的な行動を肯定的な行動に変えます。
子供向けの行動 ADHD 療法活動には、話したり聞いたりするセッション、自制心を教えるために設計されたゲーム、エネルギーと攻撃性を解決するための活動、または瞑想と呼吸の練習が含まれる場合があります。
重要なことは、ADHD の子供のための行動療法は、親へのトレーニングの提供にも焦点を当てていることです。
親の訓練に焦点を当てた治療法は、ADHD の子供に推奨される唯一の治療法です。
幼い子供は、親の助けなしに行動を変えるほど成熟していないためです。
ADHD の行動療法は、日課の作成、注意散漫の管理、しつけ、効果的な報酬の与え方、健康的なライフスタイルの提供方法を親に教えます。
そうすれば、両親は自宅で ADHD 行動療法を継続し、これらの活動を子供の日常生活に組み込むことができます。
一部の親は、特別に訓練された ADHD 治療犬などのペットを使用して、子供たちに責任について教え、エネルギーと注意の積極的なはけ口を提供します。
ADHDの認知行動療法とは？
ADHD の認知行動療法は、ADHD の自然療法のもう 1 つのタイプです。
認知行動療法は、否定的な思考パターンを変えるための短期的な目標を達成することに重点を置いています。
認知行動療法は、ADHD の成人がタスクをうまく実行することを困難にする自動思考 (認知) を管理することも目的としています。
治療法には通常、混乱や多動性に関連する困難な行動 (混乱、貧弱な時間管理、不適切な計画など) を特定し、学習をやめさせることが含まれます。
このように、認知行動療法は、ADHD の影響を軽減することを目指しており、その中心的な症状を治療することはありません。
ADHDのメタ認知療法とは？
ADHD のメタ認知療法は、新しいタイプの ADHD 療法です。
ADHD の認知行動療法は、参加者が自分の考えを変えるのに役立ちますが、ADHD のメタ認知療法は、参加者が自分の考え方を変えるのを助けるとしばしば説明されます。
参加者に生産的な思考パターンと行動を教えようとする認知療法とは対照的に、メタ認知療法は、参加者が自分の思考スタイルを変えるために使用できる特定のツールを提供します。
ADHD のメタ認知療法は、組織化、優先順位付け、およびより良い経営者の自己管理のための計画に対処するためのスキルを教えることに焦点を当てています。
ADHDの作業療法とは？
ADHD の作業療法は、困難な精神的および身体的活動に関連するスキルを強化するために機能します。
実行タスクを管理可能なステップに分解することに焦点を当てているため、職業的アプローチは、ADHD の子供に推奨される治療法であることがよくあります。
ADHDの作業療法には通常、協調性と集中力を向上させる活動やゲームを教えることが含まれます。
また、家庭でのADHD療法中に強化できる、整理整頓を維持し、ルーチンに固執し、タスクを完了するためのテクニックも含まれます.
ADHDのニューロフィードバック療法とは？
ADHD のニューロフィードバック療法 (バイオフィードバック療法と ADHD も参照) は、脳を監視する電気物理学的方法である EEG を使用して脳の活動を測定します。
ADHD のニューロフィードバック療法は、参加者が脳の活動を監視することで、集中力に関連する脳波パターンを強化するのに役立ちます。
参加者は、脳活動をリアルタイムで測定する EEG デバイスを装着します。
EEG は、ビデオ ゲームのようなプログラムを使用してブレイン コンピューター インターフェース (BCI) に接続されています。
参加者は自分の脳でゲームを「プレイ」し、複雑な認知タスクを実行します。
ADHD音楽療法とは？
ADHD音楽療法では、参加者は音楽に取り組み、脳を訓練して、より良い自制心とより強い集中力を維持します.
音楽は、ADHD 脳の渇望を介して反復構造を提供します。
参加者は、音楽を作成するか、別の創造的な活動をしながら音楽を聴きます。
音楽は、集中力、作業記憶、モチベーションに関与する神経伝達物質であるドーパミンのレベルを高めることができます。
音楽を聴くことも、左葉と右葉の認知プロセスを活性化します。ADHD音楽療法は、脳全体に働きかけ、時間の経過とともに両側の筋肉を構築することによって機能します。
ADHDの自然療法とは？
ADHD の自然療法には、栄養とライフスタイルの変更による ADHD 症状の管理が含まれます。
ADHD 療法は、発達上の問題、不健康な思考パターン、破壊的な社会的スキルに行動的および認知的演習を通じて対処するため、自然な治療法と見なされます。
また、処方薬の前の最初のステップとして推奨されることもよくあります。
行動療法、認知行動療法、メタ認知療法、作業行動療法、ニューロフィードバック療法はすべて、ADHD の自然療法です。
薬を使わないADHD治療
ADHD の非薬物治療を求める人は、以下に挙げる ADHD の代替治療の多くに従事する可能性があります: バランスの取れた食事をする、砂糖や人工防腐剤を避ける、定期的に屋外で運動する、ADHD マインドフルネス療法または神経フィードバック療法を実践する.
個々の食事の必要性のため、ADHD の非投薬治療を使用している一部の人々は、市販のビタミンやサプリメントでさえも副作用がないわけではないため、食品から毎日のビタミンをすべて消費することを選択する場合があります.
大人と子供の ADHD の自然な治療を誘発できる活動には、次のようなものがあります。
- ビタミンサプリメントの摂取：ADHD の一部の人々は、生命維持に必要な神経や細胞の生産に関連する栄養素のレベルが低いことが観察されています。ビタミン B、ビタミン C、亜鉛、鉄、マグネシウム、オメガ 3 脂肪酸のサプリメントを摂取することで、適切な量のミネラルを確保できます。
- バランスの取れた、タンパク質が豊富な食事を食べる。体はタンパク質が豊富な食品を使って神経伝達物質を作ります。タンパク質、複雑な炭水化物、健康的な脂肪、および繊維のバランスの取れた食事を食べると、多動性や不注意の原因となる食事間の血糖値の急上昇や空腹を防ぐことができます.
- 砂糖と人工保存料を避ける。加工された砂糖は、血糖値の急上昇を引き起こす可能性があります。人工香料や防腐剤は、一般的に人を過度に興奮させ、注意散漫にさせますが、特に ADHD の人に影響を与えます。
- 定期的な屋外運動。運動は、気分を高めるエンドルフィンを増加させ、ドーパミン、ノルエピネフリン、セロトニンの脳内レベルを上昇させ、集中力と注意力を高めます。外に出ると、特に注意疲労から回復するのに役立ちます。
- ADHDマインドフルネスセラピー。研究によると、マインドフルネス トレーニングは、子供であっても症状を軽減できることが示されています。自分の思考、感情、身体感覚 (呼吸など) に集中することで、1 日を通してマインドフルな瞑想とマインドフルネスの意識を実践することで、注意力、ストレス反応、不安レベルをより適切にコントロールできるようになります。
- ニューロフィードバックに取り組む。ADHD のニューロフィードバック療法は、参加者が脳の活動を監視することで、集中力に関連する脳波パターンを強化するのに役立ちます。ニューロフィードバックでは、EEG と BCI を通じて参加者の脳活動をリアルタイムで測定します。
日本神経発達改善専門協会の神経発達改善プログラム
当協会のADHD改善プログラムは、薬を使用せずに脳の発達改善手順に沿ってお子さまのADHDを改善させています
落ち着き・物忘れ・注意力などADHDの症状は改善されていくことは分かっています。
世界でも発表されない、まったく新しい理論をもとにお子さま改善させてきました。
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