無意識で必ずしているのは
呼吸です！
呼吸は
吐く、吸う、止める
この三つの動きしかありません。
日常生活で呼吸に意識を向けるなんて
した事がないと思います。
何故ならば呼吸は自然としてくれて
いるから‼︎
多分
呼吸を整えたり呼吸に意識を向ける時は
苦しくなった時
うまく息が吸えない時
だと思います。
呼吸が早い時は何かしら不安や緊張している時
反対に深い呼吸をしている時は
心も穏やかで安定している時です。
呼吸はとても心と深い繋がりがあります。
もし、お子様や自分がイライラした時
先ずは
吐く息を長くしてあげて呼吸を
整えてあげましょう‼︎
呼吸と心は繋がっている‼︎
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